ما هو صيام الجلد.. وكيف يكون مفيداً لبشرتك؟

مع تزايد اهتمام الناس بروتين العناية بالبشرة، يظهر مصطلح "صيام الجلد" كصيحة تستقطب انتباه الباحثين عن روتين بسيط وفعّال للعناية بالبشرة. يعتبر صيام الجلد خطوة فريدة لمنح بشرتك راحة واستراحة من مجموعة واسعة من المنتجات التي يتم تطبيقها يومياً. يهدف هذا المفهوم إلى تحفيز البشرة على إعادة توازن نفسها والاستعادة إلى حالتها الطبيعية.

لذلك، يتميز صيام الجلد بأنه عملية فريدة لكل إمراة، حيث يمكن للنساء اختيار الطريقة التي تتناسب مع احتياجات بشرتهن. هناك الذين يفضلون الانخراط التدريجي، حيث يقللون تدريجياً من استخدام المنتجات، بينما تختار أخريات الانقطاع الفوري، حيث يتوقفن تماماً عن استخدام جميع منتجات العناية بالبشرة.لذا إليك نظرة على كيفية تنفيذ صيام الجلد والخطوات التي يمكن اتخاذها لضمان نجاح هذا العملية.

ما هو صيام الجلد؟

صيام البشرة هي أحدث صيحات الجديدة للحصول على بشرة صافية ومنتعشة. يمكن أن يكون اتباع فترة من الامتناع عن استخدام عدة منتجات للعناية بالبشرة وهي فترة مفيدة للغاية، فالفكرة وراء فترة الصيام للبشرة هي إعطاء البشرة فترة راحة من العديد من المنتجات التي تتعرض لها يومياً والسماح لها بإعادة ضبط نفسها وإعادة توازنها. إن استخدام عدد أقل من المنتجات يمكن أن يساعد البشرة على استعادة وظائفها الطبيعية وربما تحسين صحتها العامة.

ممارسة فترة الصيام للبشرة تتضمن تقليل أو الامتناع عن استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة مثل المنظفات والسيروم ومقشرات لفترة معينة تتراوح بين عدة أيام إلى عدة أسابيع. خلال هذا الوقت، يتم الاعتماد بدلاً من ذلك على منظف لطيف ومرطب أساسي للحفاظ على الروتين بأقل قدر من التعقيد.

الهدف من هذه العملية هو منح بشرتك الوقت لإعادة الضبط وإعادة التوازن وربما تحسين صحتها العامة من خلال تبسيط روتين العناية بالبشرة الخاص بك.

الفوائد الرئيسية لصيام الجلد:

• يسمح لبشرتك بالتنفس بحرية ويمنحها الوقت للتجديد
• يساعد في عملية شفاء الجلد
• يساعد على إعادة بناء حاجز الدهون في الجلد
• يحمي رطوبة البشرة الطبيعية
• يساعد على إعادة تقديم المنتجات الضرورية مرة أخرى إلى النظام من خلال اتباع نهج تدريجي

بالإضافة إلى فوائد أخرى:

تعزيز الحاجز الطبيعي

يحتوي الجلد على حاجز طبيعي يعرف باسم الغلاف الحمضي أو حاجز الجلد الذي يساعد على الاحتفاظ  بالرطوبة وتنظيم مستويات الهيدروجيني والحماية من العوامل الخارجية الضارة. إن تقليل بعض المنتجات أثناء صيام الجلد يمكن أن يسمح لهذا الحاجز بالتقوية والعمل بطريقة أفضل.

خفض الحساسية

بعض النساء ذوات البشرة الحساسة أو اللواتي يعانين من حالات مثل الوردية قد يجدن أن استخدام عدد أقل من المنتجات يقلل من تهيج الجلد وحساسيته. من خلال الحد من استخدام المهيجات المحتملة، يتاح للجلد الفرصة للتهدئة والتعافي.

زيادة المنتج

مع تزايد الاهتمام بخطوات العناية بالبشرة، يثير القلق بشأن وضع العديد من المنتجات مخاوف من أن يسيطر على الجلد ويمكن أن يتسبب في مشاكل مثل الاحتقان أو ظهور البثور أو التفاعلات السلبية. لذا، يستهدف صيام الجلد تجنب الحمل الزائد لهذه المنتجات.

القضاء على المكونات

بعض المكونات في منتجات العناية بالبشرة، مثل المقشرات أو الرتينوئيدات، قد تكون قاسية على البشرة، خاصة عند استخدامها بشكل مفرط. لذا، فإن اتخاذ فترة راحة من هذه المكونات يمكن أن يمنع الإفراط في التقشير ويتيح للبشرة وقتًا للتئامها.

ماذا يجب أن أتوقى قبل صيام الجلد؟

قبل البدء في فترة صيام للجلد، يجب عليك أن تأخذي في اعتبارك بعض الأمور الهامة:

نوع البشرة:فهم نوع بشرتك هو خطوة أساسية. فإذا كنت تملكين بشرة جافة، دهنية، حساسة، أو مختلطة، فهي  تتطلب رعاية مختلفة. لذا اختيار المنتجات الملائمة يعتبر أمراً حيوياً لتحقيق أفضل النتائج.

الحالة الحالية للبشرة:إذا كنت تعانين من مشاكل معينة مثل حب الشباب, الاحمرار، أو التهيج، قد تكون فترة الصيام مناسبة للسماح للبشرة بالتعافي.

العوامل البيئية:يجب أن تأخذي في اعتبارك الظروف البيئية التي قد تؤثر على بشرتك، مثل فصول السنة أو تغيرات الطقس. فقد يتطلب فصل الشتاء، على سبيل المثال، رعاية مختلفة مما يتطلبه الصيف.

الاعتياد على المنتجات:إذا كنت تستخدمين منتجات معينة بانتظام، قد يكون من المفيد تدريجياً خفض تركيزها بدلاً من التوقف فجأة.

تقسيم صيام الجلد

صيام الجلد هو شيء فريد لكل إمرأة. بعض النساء يقومون بالتدريج في التخلص من المنتجات، في حين يتوقف آخرون فجأة.

صيام الجلد الكامل:

صيام الجلد الكامل هي عندما تتوقف المرأة عن استخدام جميع منتجات العناية بالبشرة تماماً، لا تنظيف أو تونر، أو وضع سيرومات أو مرطبات. وتعمل على السماح لزيوت الجلد الطبيعية بالقيام بكل عمل التوازن والحماية هو الإجراء الرئيسي. من المهم أن تستمعي إلى بشرتك طوال العملية، التي قد تستمر لفترة تتراوح بين عدة أيام إلى عدة أسابيع.

من الأفضل التمسك بالأساسيات مثل منظف، مرطب، وواقي شمس، والتخلص تماماً من جميع المنتجات الأخرى فجأة، فإذا كنت ستتخلي عن واقي الشمس، فيجب عليك التخلص أيضاً من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنا قد تعلمنا قاعدة واحدة (ذهبية) في العناية بالبشرة، فإنها دائماً ارتداء واقي الشمس.

صيام الجلد المتدرج:

تعمل عندما يتعلق الأمر بالاحتفاظ ببعض الأساسيات في روتينك. فالتخلص من جميع المنتجات قد يؤدي بالفعل إلى فوضى في بشرتك، لذا تفضل بعض النساءالتوقف بشكل تدريجي. فبالنسبة لهذه الفئة من النساء، إذا توقفت عن غسل وجهك بواسطة منظف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الأوساخ والشوائب والمكياج والزيوت، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من البثور.

كيف يكون صيام الجلد مفيداً في إزالة السموم من البشرة؟

• تقليل التعرض للمنتجات الكيميائية:خلال فترة صيام الجلد، يتم تقليل أو الامتناع عن استخدام منتجات العناية الكيميائية، مما يعني تقليل التعرض للمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية التي قد تؤدي إلى تراكم السموم.
• تعزيز عمليات التجديد الخلوي:عدم استخدام المنتجات الكيميائية والتركيز على العناية الأساسية يمكن أن يساهم في تحفيز عمليات التجديد الخلوي في البشرة، مما يعزز إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
• تحسين وظائف الجلد الطبيعية:يعتبر صيام الجلد فترة للبشرة للعودة إلى وظائفها الطبيعية، حيث تستعيد البشرة قدرتها على تحفيز الدورة الدموية وإنتاج الزيوت الطبيعية للحفاظ على توازنها.
• تحسين قدرة الجلد على التخلص من السموم:عندما تعود البشرة إلى حالتها الطبيعية، يمكن أن تزيد قدرتها على التخلص من السموم عبر العمليات الطبيعية للجلد، مثل التعرق.