الوتاب أو مايسمى الأبهر
2022.07.14
مرض التشنج العضلي في الرقبة وبين الكتفين (الوتاب)
هو تشنج وتقلص عضلي في عضلات العنق الخلفية والظهرية الموازية للعمود الفقري (منطقة الرقبة وبين الكتفين) لفترة طويلة.
أعراض المرض:
يسبب مرض التشنج العضلي في الرقبة وبين الكتفين مايلي:
1- الإحساس بالألم في الرقبة وبين الٱكتاف والعنق والفك والذراع.
2- يشتد الألم عند السعال والعطس.
3- صداع بالرأس مع دوار
4- آلام عند التنفس العميق والتنفس بصعوبة في بعض الأحيان.
5- تشنجات مؤلمة في منطقة ما بين الكتفين.
6- صعوبة في تحريك الرقبة بسهولة.
7- الشعور بالدوخة والغثيان عند تحريك الرقبة.
8- الشعور بضبابية الرؤية وثقل في العينين والجبين.
9- عدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكل طبيعي.
10- يحد من القدرة على الحركة وقد تمنع المريض من النوم المريح
11- احساس بالخدر والتنميل في اليدين
12- التشنج المزمن قد يسبب ظهور أعراض اكتئاب وإرهاق وقلق.
أسباب المرض:
1- العمل على الحاسب أو الجوال وأعمال مهنية أخرى لفترة طويلة بوضعية الإنحناء الشديد دون الحصول على قسط من الراحة.
2- قضاء أوقات الفراغ على الإنترنت والتحديق المستمر بالأجهزة الذكية وعدم الحركة مما يؤدي الى بقاء منطقة الرقبة في حالة شد عضلي.
3- الجلوس الطويل وعدم الحركة والنشاط.
4- الجلوس الطويل خلف الطاولة بطريقة خاطئة أو النوم على الطاولة والإنحناء الحاد للأمام اثناء العمل المكتبي أو القراءة.
5- الجلوس غير السليم على الأرض بوضعية تؤذي العمود الفقري.
6- التقدم في العمر وسوء التغذية وهشاشة العظام مما يسبب انحناء العمود الفقري وزيادة الضغط على منطقة الرقبة والكتفين.
7- قيادة السيارة لفترة طويلة.
8- السمنة والوزن الزائد مما يسبب بزيادة الضغط على الفقرات الرقبية والصدرية مما يسبب الإنحناء للعمود الفقري وتقوس الكتفين.
9- ممارسة الأعمال المجهدة لفترات طويلة والتي تتطلب دقة عالية في العمل وتحديق مستمر مثل الخياطين، وتصنيع المعادن الفضية والذهبية.
10- الإرهاق النفسي والذهني والإكتئاب والقلق والذي يسببه العمل المجهد للغاية.
11- التعرق الشديد نتيجة الأعمال المجهدة ومن ثم التعرض وبشكل مفاجئ لتيارات هواء باردة.
12- الإرتفاع المتكرر لدرجات حرارة الجسم والإصابة بنزلات البرد.
علاج الوتاب
١ الراحة من العمل على اجهزه الحاسب والاعمال المهنية الأخرى التي تستوجب ثني الرقبة والجسم الى الأمام
٢ تناول ادوية المضادة للالتهاب والمرخيات العضلية
٣ المحافظه على الرقبة والكتفين دافئتين
٤ استخدام العلاج الطبيعي بتدليك المنطقه الاصابة بمراهم مضادة للتشنج التي تنشط الدورة الدمويه
التركيز على المساج بزيت زيتون.