كــــــلــــمة و رؤيــــــــا

مواد غذائية لها مفعول الواقي الشمسي في حماية البشرة

تعتبر الشمس مصدرا للحياة، بيد أن تأثير الأشعة فوق البنفسجية سلبي على الجلد. وللوقاية منها يجب تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الجزر.

الجزر- غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين А، الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الشيخوخة الضوئية. وهناك دراسات أثبتت أن فعالية تناول الجزر (البيتا كاروتين) تضاهي استخدام واقي الشمس.

وبالإضافة إلى الجزر، يعتبر زيت عباد الشمس غير المكرر من مضادات الأكسدة القوية، لأنه يحتوي على فيتامين Е (توكوفيرول) الذي يعزز مقاومة الخلايا للتلف تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

أما أسماك عائلة السلمون فتحتوي على السيلينيوم الذي هو جزء من منظومة مضادات الأكسدة في الجسم، ويساعد على منع الشيخوخة المبكرة.

وتنسب إلى المواد الغنية بمضادات الأكسدة البطيخ الأحمر والطماطم الحمراء لأنها تحتوي على الليكوبين المضاد القوي للأكسدة ويحمي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

 

اكتشاف "صلة حاسمة" بين مرض التوحد وعدوى شائعة
فوائد ومحاذير خل التوت للشعر والبشرة
ما هو تأخر المهارات الحركية عند الأطفال.. ومتى يُنصحُ بالتدخل الطبي؟
هل هناك علاقة بين مرض التوحد وبكتيريا الأمعاء؟.. دراسة تكشف صلة غير متوقعة!
فوائد واستخدامات متنوعة لزيت الزيتون في منزلكِ قد تجهليها
ما هي تقنية "مصاص الدماء" لتصحيح الجلد والعناية بالبشرة؟
نصائح لمنع ظهور بثور البشرة في الصيف
مواد غذائية لها مفعول الواقي الشمسي في حماية البشرة
طريقة العناية بالبشرة على الطريقة الكورية
خطواتكِ لتحقيق التوازن بين العمل و الحياة الشخصية
ما هو زيت الشفاه، وما الفرق بينه وبين المرطب العادي؟
أسباب احتراق الشعر في الصيف
عواقب استخدام الهاتف كوسيلة لتهدئة الأطفال
مخاطر استعمال جهاز التكييف بشكل مستمر
استعمالات رمال البحر التجميلية التي لن تخطر على بالك