طرق طبيعية لتنظيف "القولون"

2021.04.18

من الطبيعي أن تتراكم المواد الغذائية والسموم داخل الجهاز الهضمي, بما في ذلك القولون.. قد تتحول بقايا الغذاء المتراكم غير مهضوم الى مادة سامة على المدى الطويل وتضر بصحتك.. تنظيف القولون هو عملية تساعد علي إزالة السموم من الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

يعرف أيضا باسم علاج القولون, وهو يتضمن إزالة النفايات عن طريق تدفق السوائل في القولون (وتسمي أيضا المعالجة المائية) تعتبر عملية تنظيف القولون الطبيعية بديلا عن المعالجة المائية ,وتنطوي هذه الطريقة علي التخلص من النفايات الناتجة عن القولون باستخدام المنتجات الطبيعية .

سنقوم بإدراج عدد من المنتجات المنزلية الطبيعية التي يمكنك من خلالها إجراء عملية تطهير القولون.

ما هو تنظيف القولون وكيف يعمل؟

تنظيف القولون الطبيعي هو وسيلة فعالة لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.. ويهدف إلى إزالة أي البراز المتراكمة من القولون والمسالك المعوية.. يشار تنظيف القولون أيضا باسم علاج القولون.

هناك ثلاث طرق لتنظيف القولون

تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم أو عن طريق المستقيم لمساعدة القولون في طرد محتوياته.. هذه المكملات متوفرة بسهولة في الصيدليات وغيرها .
ري القولون ، حيث يقوم المعالجون بالمعالجة المائية للقولون بضخ جالون من الماء عبر أنبوب صغير يتم إدخاله في المستقيم.
الطريقة الثالثة هي الحقن الشرجية التي تدار ذاتيا.. تأكد من ممارس العلاج الطبيعي قبل تنفيذ هذه الطريقة.

أي من هذه الطرق يمكن أن تكون فعالة في تنظيف القولون.. لكن تطهير القولون الطبيعي يمكن أن يكون له فوائد معينة.

ما هي فوائد تنظيف القولون الطبيعي؟

يُعتقد أن تنظيف القولون الطبيعي يساعد في طرد المواد غير المهضومة من جسمك.. تطهير القولون يعزز الحيوية الخاص بك عن طريق:

مساعدتك في فقدان الوزن
تحسين صحتك العقلية والجسدية بشكل عام
تحسين أداء الجهاز المناعي
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

خيارات العلاج الطبي

يتضمن علاج القولون التقليدي تنظيف القولون باستخدام الماء أو المسهلات.. يستخدم القولون المائي الماء لإزالة محتويات القولون .. الطرق الأخرى المستخدمة هي حقنة شرجية الباريوم، الحويضة الوريدية، وما إلى ذلك، خاصة في التحضير لجراحة الأمعاء .

لا يوجد أي دعم علمي لفعالية هذه الأساليب.. يشتبه أيضاً في أن علاج القولون المتكرر له عواقب وخيمة، بما في ذلك الجفاف وعدم القدرة على التبرز بشكل طبيعي.. وبالتالي، توخي الحذر وعدم المبالغة في ذلك.

سنستكشف الآن بعض الطرق الطبيعية لتطهير القولون.

1. عصير الخضار النيئة لتنظيف القولون

شرب العصائر المستخرجة من الخضروات النيئة مفيد للغاية في تطهير القولون وإزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد أيضا في إدارة الوزن.

سوف تحتاج نوع واحد من الخضار التالية (السبانخ والشمندر والجزر والطماطم والخيار) امزج أي أو مزيج من الخضروات المذكورة أعلاه.. اشربه عدة مرات خلال اليوم

ملاحظة: تجنب العصائر المعلبة أو الجاهزة لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية والمعادن المتاحة في العصائر الفعلية. أيضا ، حاول استخدام العصير من الخضروات العضوية.

2. مياه البحر المالحة لتنظيف القولون تناول الماء المالح يزيد من حركات الأمعاء ويساعد على طرد السموم والبكتيريا والبراز المتراكمة من القولون. الصوديوم الموجود في الملح يسحب الماء من إلى الأمعاء. تنظيف القولون بالمياه المالحة آمن .

تحتاج ملعقة كبيرة من (ملح البحر غير المكرر و1كوب من الماء )

أضف ملعقة كبيرة من ملح البحر غير المكرر إلى كوب من الماء واتركه حتى يغلي.
تبرد وشرب هذا في الصباح.
بعد استهلاك الماء المالح ، قم بتدليك المعدة برفق في اتجاه نزولي ، نحو القولون.

اشرب هذا المحلول مرة واحدة كل صباح على معدة فارغة.

ملاحظة: كن مستعدًا للقيام بعملية الاحمرار المحتملة على الأمعاء باستخدام العديد من حركات الأمعاء الرخوة.

3. عصير التفاح لتنظيف القولون

البكتين (الألياف) في التفاح له خصائص غير قابلة للذوبان وقابل للذوبان . يساعد في زيادة البراز ويسهل المرور به. هذا قد يساعد جهود فقدان الوزن الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تمنع التفاح وتثبط نمو خلايا سرطان القولون .

تحتاج (تفاحة، 1 كوب ماء)

خذ تفاحة ومقطعة إلى قطع.
مزج القطع مع كوب من الماء.
تستهلك عصير التفاح.بعد 30 دقيقة ، اشرب من الماء.

قم بذلك عدة مرات يوميًا لمدة 3 أيام على الأقل.

4. شرب الليمون لتنظيف القولون

الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز عملية الأيض و يساعد في إزالة السموم.. المغذيات هي أيضًا مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي جسمك من أضرار الجذور الحرة .. فإن حمية التخلص من السموم من الليمون (التي تشتمل في الغالب على عصير الليمون) يمكن أن تقلل أيضاً الدهون في الجسم.

تحتاج (نصف حبة ليمون،1-2 ملاعق صغيرة من العسل، قليل من الملح، 1 كوب من الماء الفاتر
اشربه كل صباح على معدة فارغة.

عصر نصف ليمونة وأضف العصير إلى كوب من الماء الفاتر.
يضاف الملح والعسل وتخلط جيدا.
تستهلك هذا الشراب الليمون التخلص من السموم.

ملاحظة: نظرًا لأن الليمون حامض، اشطف فمك بالماء العادي بعد أن تستهلكه لمنع تآكل مينا الأسنان.

5. الزبادي لتنظيف القولون

الزبادي هو طبيعي قد يساعد في استعادة بكتيريا الأمعاء المفيدة. تحتوي الأمعاء على الكثير من البكتيريا الجيدة ، والتي قد يؤدي غيابها إلى سلسلة من مشاكل الجهاز الهضمي والصحي. الزبادي هو أيضا مصدر غني لمضادات الأكسدة . يساعد الاستهلاك اليومي للزبادي في الحفاظ على مستوى البروتين في جسمك ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تنظيف القولون (على الرغم من عدم وجود أبحاث مباشرة في هذا الجانب).

تحتاج (وعاء من الزبادي العادي) تناول الزبادي العادي 1-2 مرات يوميًا بدون إضافة سكر أو فاكهة.

6. خل التفاح لتنظيف القولون

خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والمضادات الحيوية التي يمكن أن تكون مفيدة لأمعاء صحية والقولون . يرجع السبب وراء وجود مضاد حيوي لخل التفاح إلى وجود بكتيريا تسمى أسيتوباكتر تساعد على الهضم والأداء الصحيح لأمعائك . تضيف الطبيعة الحمضية لخل التفاح إلى الحمض الموجود في المعدة ، وتزيل السموم ، وقد تساعدك على إنقاص الوزن.

تحتاج (1-2ملاعق كبيرة من خل التفاح الطبيعي،1-2 ملاعق كبيرة من العسل، 1كوب من الماء الدافئ)

يُضاف خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر.
يضاف العسل ويخلط جيدا.
شرب هذا طهو كل صباح.
افعل هذا مرة واحدة يوميًا

ملاحظة: اشطف فمك بماء عادي بعد أن تستهلك هذا المشروب لأنه يحتوي على العسل ، ويمكن أن تسهم فائضه على أسنانك في تسوس الأسنان.

7. الزنجبيل لتنظيف القولون

يحتوي الزنجبيل على مركب نشط حيويًا يسمى جينجيرول والذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات . وغالبا ما يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي و تخفبف الوزن.. من المحتمل أنك سمعت بها لعلاج غثيان دوار البحر أو دوار السيارة. الزنجبيل يعزز أيضا صحة القولون ويساعد على الهضم.. قد تلعب أيضًا دورًا في تنظيف القولون .
تحتاج (1-2 بوصة من الزنجبيل، ربع كوب من عصير الليمون، 1 كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به)

استخرج ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل باستخدام مكبس عصير صغير.
أضف هذا إلى كوبين من الماء الساخن.
يضاف عصير الليمون ويحرك جيدا.
يمكنك تقسيم هذا الحل إلى قسمين أو أكثر واستهلاكه على مدار اليوم.

اشرب هذا الحل طوال اليوم.

ملاحظة: الليمون حمضي ، لذلك من الجيد أن تشطف فمك بالماء العادي بعد تناولك للمشروب.

8. بذور الكتان لتنظيف القولون

بذور الكتان هي مصادر غنية لأحماض أوميجا 3 الدهنية.. الاستهلاك اليومي لبذور الكتان هو طريقة مؤكدة لتنظيف القولون بسبب التأثير الضخم المشترك والتأثير الملين لمركباته.. في حين أن أوميغا 3 رائعة لصحتك العامة، فإن البذور تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في زيادة حركة الأمعاء.. بهذه الطريقة، قد يساعد في التخلص من السموم من جسمك.

تحتاج (ملعقة كبيرة من بذور الكتان المجفف، كوب من الماء الدافئ)

خذ ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون واخلطها مع كوب من الماء الدافئ.
استهلك هذا المزيج قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقبل النوم.
يمكنك أيضا إضافة بعض العسل للنكهة.
اشرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
ملاحظة: احتفظ ببذور الكتان في الفريزر لأنها قد تمر بسرعة كبيرة.

9. الأو لفيرا عصير لتنظيف القولون

الصبار يمكن أن تساعد في زيادة حركات الأمعاء.. إن وجود مركبات فعالة حيوياً ومضادات الأكسدة يضفي خصائص استثنائية لإزالة السموم وملين الاولقيرا، والتي يمكن أن تساعد في تطهير القولون.

تحتاج (200 ملغ من هلام الصبار، 2-1 أكواب من الماء،2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون)

أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب أو كوبين من الماء.
إضافة 200 ملغ من هلام الصبار لهذا الخليط وتخلط جيدا.
برد عصير الألوفيرا لمدة 3 إلى 4 ساعات واستهلكه.

اشرب كميات صغيرة من عصير الألوة فيرا عدة مرات في اليوم.

ملاحظة: الليمون حمضي ، لذا اشطف فمك بالماء العادي بعد تناول هذا المشروب.

10. صودا الخبز لتنظيف القولون

صودا الخبز هي قلوية، مما يساعد على تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في المعدة.. تحتوي صودا الخبز على خصائص ملينة قد تساعد في علاج عسر الهضم وتطهير القولون.. ولكن عليك توخي الحذر، لأن استهلاك بيكربونات الصودا بكميات زائدة يمكن أن يسبب تشوهات استقلابية ونزيف.

تحتاج (نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز،1 كوب من الماء الدافئ)

امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ.
تستهلك هذا المحلول مرة واحدة كل صباح.
ملاحظة: صودا الخبز تحيد حمض المعدة لأنها ترفع درجة الحموضة في المعدة. وبالتالي، خذها بعيداً عن الأكل لمدة ساعة حتى لا تتداخل مع الحمض الموجود في المعدة (أو مع قدرتها على هضم الطعام).. تأكد من استخدام كميات صغيرة فقط في وقت واحد.. كميات كبيرة يمكن أن تغير بشكل كبير مستويات الحموضة وتؤدي إلى آثار جانبية.

11. زيت جوز الهند لتنظيف القولون

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (مثل حمض اللوريك)، والتي تنقل خصائص مضادات الأكسدة القوية.. يمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية على تحسين حالة مضادات الأكسدة ومنع أكسدة الدهون.. يعتقد البعض أن هذه الخصائص قد تساعد أيضاً في تطهير القولون، على الرغم من عدم وجود أبحاث ملموسة هنا.

تحتاج ( 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي، عصير ليمون "اختياري"أوزبادي)

استهلك زيت جوز الهند العضوي عدة مرات حتى تحصل على 14 ملعقة كبيرة منه في اليوم.

لا تستهلك أي طعام صلب خلال هذه الفترة (خاصة تلك التي تدوم من 3 إلى 7 أيام).
قبل اتباع نظام غذائي لإزالة السموم من زيت جوز الهند، يمكنك محاولة تناول ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا، بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد ومعرفة ما إذا كان الطعم يناسبك.
إذا كان طعم زيت جوز الهند "زيتياً جدًا" ، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون أو اللبن. .إذا كنت تخطط للذهاب لإزالة السموم من زيت جوز الهند، فمن المهم أن تكون على دراية جيدة مع آثاره الجانبية المحتملة قبل المضي قدما في الإجراء.
تستهلك زيت جوز الهند عدة مرات يوميًا لمدة 3 إلى 7 أيام.
ملاحظة: يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن النظام الغذائي لإزالة السموم من زيت جوز الهند.. يجب على الأفراد المصابين بأمراض مزمنة التشاور مع طبيب الخاص قبل الذهاب لزيت جوز الهند.

12. زيت الخروع لتنظيف القولون

زيت الخروع ملين قوي يمكنه تسريع وزيادة حركات الأمعاء.. حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع له آثار ملين محتملة.. يمكن أن يساعد في تطهير القولون عن طريق طرد السموم غير المرغوب فيها من الجسم .

تحتاج (1-2 ملاعق كبيرة من زيت الخروع، ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال أو الليمون "غير المحلى")

اخلط زيت الخروع وعصير البرتقال والليمون بكميات متساوية.
اشرب هذا على معدة فارغة ، في الصباح الباكر.
بعد كل 15 إلى 30 دقيقة ، اشرب كوبًا من الماء الساخن إلى أن تفرغ أمعاءك مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل.
تستهلك اللبن أو غيرها من منتجات الألبان المخمرة. هذا سيوقف حركات الأمعاء.
يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط في شهر أو شهرين.

ملاحظة: يجب على النساء الحوامل تجنب استهلاك زيت الخروع لأنه قد يسبب الإجهاض.. على الرغم من عدم وجود أبحاث، نقترح عليك التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر قبل تناول زيت الخروع.

13. الشاي الأخضر لتنظيف القولون

الشاي الأخضر هو علاج منزلي يمكنه تطهير وشفاء جسمك بشكل طبيعي.. أنه يحتوي على الكاتيكين، وهي مجموعة من البوليفينول التي تظهر خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في تقليل التهاب القولون.. يعتقد البعض أنه قد يساعد أيضًا في تحفيز حركة الأمعاء، رغم أننا نحتاج إلى مزيد من البحث هنا.

تحتاج ( 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، 1 كوب من الماء الساخن،العسل "اختياري")

انقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق على الأقل.
السماح لها لتبرد قليلا وإضافة بعض العسل.
تستهلك الشاي.

يمكنك شرب الشاي الأخضر من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

ملاحظة: قد تتضمن بعض أنظمة التخلص من السموم مخاطر طبية مثل الجفاف وضعف أداء الأمعاء والحماض الأيضي.. استشر طبيبك قبل المضي قدما في مثل هذه الوجبات، وخاصة إذا كنت تتناول أي دواء.. قبل تجربة هذه العلاجات لتطهير القولون، من المهم أن تدرك جيداً المخاطر المحتملة والآثار الجانبية:

المخاطر الصحية والآثار الجانبية لتطهير القولون

إذا كنت تخطط للذهاب لتطهير القولون، فمن المهم أن تتذكر الآثار الجانبية التي قد تسببها.. كما أنه يساعد على معرفة كيفية منع مشاكل القولون التي لا يتعين عليك الذهاب إليها من أجل التطهير في المقام الأول..على الرغم من فوائد تطهير القولون، فإنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تشمل:

الدوخة (التي غالبا ما تكون من أعراض الجفاف)
استفراغ و غثيان
ظهور متلازمة القولون العصبي
الحساسية
الأرق

نصائح للوقاية من مشاكل القولون

تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والحبوب الكاملة والنخالة والشوفان والفواكه والخضروات. هذا يمكن أن يساعد في زيادة حركات الأمعاء لديك وتعزيز صحة القولون.
زيادة كمية السوائل الخاصة بك.
تجنب استخدام التبغ.
بعد سن الخمسين، احرص على فحص سرطان القولون على فترات منتظمة.

الخاتمة

ادرجنا بعض الطرق الطبيعية السهلة المعتمدة لإجراء تنظيف القولون في هذه المقالة من خلال تجميعها من مواقع طبيه ودراسات المنشوره سابقاً.. لكن استشارة الطبيب ضروريه قبل اي اجراء.